Re:align* Therapy
Modern counselling for complex lives
Таня Анпилогова. Гещалттерапия и психологично консултиране

Можеш да се обърнеш
към мен, когато
ти се струва, че не живееш точно cвоя живот
ти е трудно да разбереш собствените си чувства
не разбираш какво искаш и накъде да вървиш
ти е тежко да преживееш загуба или да оставиш миналото да си отиде
отношенията с другите не се получават или се чувстваш самотен/самотна дори сред хора
се сблъскваш с предизвикателства по пътя към родителството
се сблъскваш с предизвикателства по пътя към родителството
родителството се оказва по-трудно, отколкото си си представял/а
ти е трудно да изградиш емоционална връзка с детето си
имаш въпроси за сексуалността си, които ти е трудно да обсъждаш с другите
си израснал_а между култури и търсиш своето място и усещане за дом
не ти достига пространство, в което просто да бъдеш себе си и да получаваш подкрепа
кариерният ти път ти се струва неясен и имаш нужда от подкрепа, за да определиш смислени професионални цели и да ги постигнеш
* Не си сигурна/сигурен дали твоята ситуация се вписва? Моля, свържи се с мен, въпреки това. Твоите обстоятелства може да са уникални и това е нормално. Заедно можем да проучим дали и как мога да те подкрепя.
Кои са специалните области,
в които работя
Гещалттерапия:
Вместо да се фокусира единствено върху симптомите, гещалттерапията изследва начина, по който преживявате своя свят – вашите емоции, телесни усещания, мисли и поведение — тук и сега. Тази цялостна осъзнатост ви помага да разпознаете по-ясно старите си поведенчески модели и отваря пространство за да изберете по-здравословни начини на свързване със себе си и с другите. Гещалттерапията може да ви подкрепи, за да:
-
разберете как се проявява напрежението в ежедневието ви и да откриете нови начини да се справяте с него
-
се свържете отново с емоциите, нуждите и чувството си за жизненост
- изследвате своята идентичност в безопасна, безоценъчна и подкрепяща среда, като укрепите разбирането си за себе си и придобиете повече увереност в изразяването си
- подобрите комуникацията, като проучите повтарящите се модели в отношенията ви с други хора и развиете по-автентичен контакт с хората
- се научите да сте уравновесени в момент на трудни чувства, без да ги избягвате или да ги заглушавате
- посрещате житейските промени, загубите или неизвестността с по-голяма устойчивост и прозрение
- осъзнаете постепенно и в собствения си ритъм как миналите събития влияят върху настоящия ви живот
- се свържете отново с творчеството, спонтанността и по-пълното самоизразяване
Перинатална психология и психология на родителството:
- съмнения, тревоги и страхове, свързани с бременността, раждането и отглеждането на деца
-
емоционални трудности при планиране на бременност, преживяването й и адаптиране към промените в тялото ви и начина ви на живот
-
емоционални трудности, свързани с планирането и преминаването през инвитро оплождане (IVF) или други асистирани репродуктивни технологии (АРТ)
-
емоционални предизвикателства и състояния след раждането
- трудности в изграждането на емоционална свързаност с детето ви
- напрежение в отношенията между родителите по време на бременността и след раждането на бебето
- търсене на алтернативни начини да станеш родител
-
родителство, което не попада в рамките на общоприетите социални очаквания
- ориентиране при репродуктивните избори
- справяне с перинатална загуба или репродуктивна травма
Нейродивергентност:
- познаване и изследване на вашето нейроразличие и как то влияе върху преживяванията ви в живота
- стратегии за регулиране на емоциите
- справяне с тревожността, бърнаут и сензорното претоварване
- изследване на своята идентичност, преодоляване на интернализираната стигма или чувството за срам, както и работа върху развитие на самоприемането
- с подкрепа на автентичното себереализиране и откриване на начини за безопасен и автентичен живот в общество, изградено върху невротипични представи
- развиване на социални и комуникационни умения и стратегии, които се усещат като естествени за вас
- овладяване на социалната тревожност и справяне с погрешното възприемане от другите на нейвноразличните начини на общуване
- подобряване на изпълнителните функции
-
справяне с дискриминация или неразбиране
- възстановяване от травма, съпътстваща нейродивергентността
Преживяване на травма, загуба и скръб:
- връщане към травматичното събитие чрез натрапчиви спомени или флашбеци
- чувство за заплаха, дори когато опасността е отминала
- трудности при овладяване или успокояване на силни емоции
- проблеми с чувства на срам, вина или самообвинение
- проблеми с доверието, сближаването и поддържането на здрави взаимоотношения
- дълбока тъга, самота или чувство на отчаяние
- угризения или съжаления след загуба
- чувство, че се тъпчете на едно място или че не можете да продължите напред в живота
- загуба на идентичност или смисъл след загубата („Кой съм аз сега?“)
- безпокойство или тревога за какво ще донесе бъдещето
- трудности при приспособяване към значителни промени в живота
Сексуалност:
- съмнения относно собствените си чувства и преживявания: „Нормално ли е това, което чувствам?”, „Има ли нещо нередно с мен?”, „Другите също ли изпитват това?”, „Какво ми се струва здравo и естествено за мен?"
- ниско или липсващо сексуално желание (либидо), ако това ви притеснява, се отразява на чувството ви за близост и започва да влияе на качеството ви на живот
- болезненост или дискомфорт по време на интимност, които не могат да бъдат обяснени с медицински фактори
- затруднения с открита и честна интимна комуникация между партньорите
- несъответствие в сексуалните потребности на партньорите и напрежението, което може да го съпътства
- неприятни чувства, свързани с минали сексуални или междуличностни преживявания
- тревожност, чувство за срам или неувереност по въпросите на сексуалността
- възстановяване на интимността след сериозни промени в живота, стрес и раждане
- подкрепа по въпроси на сексуалността и половата идентичност
Междукултурни взаимоотношения:
- комплексността на живота сред няколко култури
- приспособяване на имигрантите към новите общества
- различия в общуването, в социалните норми, в изразяването на емоции, в невербалните сигнали
- бикултурна или мултикултурна идентичност и преживявания, свързани с смесено културно наследство
- междукултурни романтични или семейни отношения
- напрежение или недоразумения, коренящи се в културни различия, включително противоречиви представи за половите роли, родителството или личните граници
- тежка скръб, свързана с напускането на родната общност, идентичността или начина на живот
- затруднения при адаптирането към мултикултурни работни места или образователни среди
- търсене на безопасно място за справяне с микроагресии, предразсъдъци, дискриминация и стрес на малцинствата
Моите ценности
взаимно уважение
неосъждащо отношение
искреност
внимание към културните различия
грижливо отношение
безопасност
Какво предлагам
Индивидуална психотерапия и психологично консултиране:
Подкрепа, съобразена с вашия личен път
Кариерно консултиране и коучинг:
Насоки за професионално развитие и направление в живота
Терапия на двойки и семейства:
Съдействие за развитие и възстановяване на взаимоотношенията
Групова терапия и групи за взаимопомощ и подкрепа:
Безопасни пространства за споделяне, учене и взаимосвързване
С кого работя
За мен:

Аз съм психоложка, сертифицирана гещалт-психотерапевтка и юристка, водя се от дълбок и искрен интерес към хората и техния вътрешен свят, което ме съпътства през целия ми живот.
Израснала съм в многоезична среда и този факт, както и животът и работата ми на няколко континента имат силно влияние върху терапевтичната ми практика. Този мултикултурен опит ми помага да създавам за клиентите си терапевтично пространство, което е чувствително към културните различия и в същото време приобщаващо, безопасно и приемащо.
В практиката си се стремя да бъда уважителна, неосъждаща и съпричастна, като подкрепям клиентите в изследването на техните емоции, взаимоотношения и лични предизвикателства. Осъзнавам как идентичността, културата, сексуалността, полът и социалният контекст влияят върху психичното здраве и внимателно вплитам това разбиране във всяка наша сесия.
Справедливостта, честността и искрената грижа стоят в основата на моя подход. Предлагам психологично консултиране и гещалт-терапия на хора, които търсят личностно израстване, емоционална подкрепа или по-дълбоко себеопознаване. В работата си използвам цялостния подход към личноста, за да помогна на клиентите си да развият осъзнатост, устойчивост и да постигнат значима промяна в живота си.
Моите компетенции:
Висше образование
Варненски свободен университет
Московският държавен университет „М. В. Ломоносов" (МГУ)
Кьолнски университет
Нюйоркски университет (NYU)
Национален университет на Сингапур (NUS)
Обучение по психотерапия
Български институт по гещалттерапия
Институт по сексуална гещалттерапия
(École de Sexothérapie à Orientation Gestaltiste)
Специализирано обучение по психология и психотерапия
Членство в професионални съобщества
FAQ: Често Задавани Въпроси
Практически е невъзможно да се определи точния брой сеанси, особено преди лично да сме обсъдили Вашия проблем.
Можете да се обръщате към мен по конкретен въпрос в рамките на психологичнота консултация (например, кариерна консултация или перинатално консултация) и по време на първата среща можем да определим конкретните проблеми и да се договорим за конкретни стъпки и за броя сеанси необходим за разрешаването им.
Ако се обръщате към мен с цел лична терапия, уставяването на времева рамка в зависимост от постигането на Вашите цели е значително по-сложно – все пак не знаем как се развива терапевтичния контакт, с какво вътрешно съпротивление можете да се сблъскте. Обикновено отделям няколоко сеанса (от три до пет) за запосзнанство с Вас и за сформулиране на проблемите по които искате да работите, след което ще обобщим и ще споделя с Вас предварителните си хипотези – така ще имате възможност да решите, дали да продожите терапията.
В моята практика има случаи, когато хора успяват да намерят отговорите на своите въпроси в течение на два-три месеца ежеседмични срещи. А други, в зависимот от своите цели и нужди, избират продължителна терапия (половин година и дори повече).
Една индивидуална сесия обикновено продължава около 55 минути. Понякога, ако е необходимо и времето позволява, те могат да продължат с няколко минути повече.
При сесии с двойки или семейни консултации времето може да 75 или 90 минути.
Груповите сесии обикновено траят от два до три часа.
Работя на социална основа, така че таксата зависи от финансовото ви състояние и доходите ви. Най-ниската такса, запазена за социално уязвими лица и хора, преживели перинатална загуба, е 50 евро. Каня ви да се свържете с мен, за да се уточни каква цена би била подходяща за вашето финансово състояние.
Не, имам професионални и тематични ограничения и затова не работя по всякакви въпроси. Например. Не работя по въпроси свързани с химечки зависимости. Предлагам Ви да си запишете час за безплатна “опознавателна онлайн-среща” за да обсъдим Вашия въпрос и да си изясните, дали бъда полезна във Вашия конкретен случай.
Работя предимно онлайн. В исключителни случаи приемам в кабинета си в центъра на град Варна.
Работя свободно на английски, български, немски и руски. В процеса на работа ги комбинирам при необходимост (например, при работа с хората на трета култура и междукултурни двойки).
Да, действително не публикувам отзиви на моите клиенти, защото не смятично за етично да ги настоявам за тях и да ги публикувам. Не винаги клиентът би се чувствал удобно да ми откаже, като специалист на когото се доверил. Освен това етичните норми, които регулират моята дейност/на които съответства моята дейност, не ми позволяват да използвам клиентите си в свой интерес. Настояването за отзиви и публикуване на отзиви би било таково използване на клиентите за собственното ми популяризиране и противоречи на етичните ми принципи.
Всеки отзив е отражение на работата ми с конкретния човек и неговата уникална история. Даже и да съм успяла да помогна на някого с проблем, подобен на Вашият, това не е гаранция, че и на Вас също ще мога да помогна. Публикувайки положителен отзив за моята работа, бих создала несправедлива илюзия, че мога да помогна на всеки с подобна трудност, а това не е така.
Разбира се, клиентите ми споделят със мен обратна връзка за работата ми и това също е конфиденциална информация за клиента и никога няма да бъде публикувана.
Притежавам класическо психологическо образование: завършила съм магистратура по психология и психопаталогия на развитието и имам квалификация “Психолог”. Към магистаратурата по психология съм спрециализирала клинична и перинатална психология и консултиране в сферата на сексуалните отношения. Сертифицирана съм за работа с хора от аутистичния спектр и хора със синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност (СДВГ).
Също така имам завършено четиригодишно обучение по гещалт-психотерапия и членувам в няколоко професионални асоциации на гещалт-психотерапевти, включително и Европейската Асоциация по Гещалт-Терапия (EAGT).
Моето първо образование е юридическо.
Психолог е този/тази, който/която има образование по психология, а именно – изучавал/а е поведението и общите психологически процеси при хората. Психологът може да оказва подкрепа при решаването на житейски проблеми, при овладяването на кризисни ситуации, при справянето с психологически трудности.
Обаче психологического образование не е достаточно, за да се ориентирате, например, защо се сблъсквате с едни и същи трудности многократно, защо определени теми предизвикват у Вас силна емоционална реакция, защо връзките Ви с хората не се получават. За да работите на подобни въпроси е необходимо да потърсите психотерапевт. Понякога за такова обучение е необходимо медицинско образование. Понякога – психологическо, педагогическо или свързано със социални грижи. Изискванията зависят от държавата, в коята практикува психотерапевтът.
Психиатърът е лекар, който/която се занимава с диагностика и лечение на психични заболяваня. Той/тя работи с по-тежки състояния, например, клинична депресия. Има право да изписва медикаменти и по-често провеждо лечението предимно с тях. Разбира се, че всеки лекар осъзнава, че състояние на човека може да е породено не само от органически причини, но може и да е следствие от психически състояния. Често психиатърът насочва своите пациенти към психотерапия за да се изяснят вътрешните причини на заболяването.
Аз съм психолог и психотерапевт на базата на психологическото ми образование. Не поставям диагнози, не лекувам заболявания и не изписвам медикаменти. Ако в някакъв момент преценя, че клиентът трябва да се консултира с лекар, ще споделя това с него и, ако е по силите ми, ще помогна да избере такъв специалист. Решението за евентуално лечение е винаги Ваше.
Предлагам Ви да се запишите за опознавателна онлайн-среща и да обсъдите с мен това, което Ви вълнува. Ще преценя компетентна ли съм в Вашия конкретен случай и ще споделя мнението си, какъв точно специалист може да Ви бъде полезен. Ако професионалните ми ограничения не позволяват/не допускат работа по Вашия въпрос, ще се постарая да Ви препоръчам компетентни колеги.
Да. За потециалните си клиенти предлагам кратка, 15-20-минутна безплатна “опознавателна онлайн-среща”, по време на която ще имате възможност да се запознаете със мен, да ми зададете интересуващите Ви въпроси, и едва след това да решите би ли Ви било комофортно да работите с мен.
Акредитирана съм към Европейската асоциация по гещалт-терапия (ЕАГТ), а също така и към няколко регионални Гещалт-асоциации. Ако Вашият Гещалт-институт следва стандартите на обучение на ЕАГТ, то часовете с мен отговарят на изискванията за индивидуална терапия на Вашата обучителна програма.
В международен план много гещалт-институти също признават терапевтичните часовете проведени с гещалт-терапевти акредитирани извън тяхната асоциация майка. Моля, свържете се с мен за уточняване.
Приканвам Ви да ми напишете съобщение или да запазете час за бесплатна “опознавателна онлайн-среща” по всякакви въпроси. По време на срещата ще се постарая да отговоря на всички останали Ваши въпроси.
Контакти
Contact Form
-
Телефон: +359 876 90 73 90
-
Имейл:
Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате пусната JavaScript поддръжка, за да го видите. -
Адрес: ул. "Битоля" 29, гр. Варна, България
-
Whatsapp
-
Telegram
ВАЖНО:
В случай на остра психична криза или спешна ситуация, моля, незабавно се свържете с Вашия лекар, службата за спешна помощ (112) или психиатричното спешно отделение в Вашия град. Настоящата онлайн услуга не е подходяща за интервенция при остри кризи.


